Tanssimeditaatiota

27.1.

TeemaTorstain liikunnassa 24.3. kello 12-13 syvennymme tanssimeditaatioon.

Tanssimeditaatio on tietoista läsnäoloa tanssin ja liikkeen kautta. Se auttaa purkamaan jännityksiä kehossa ja lievittää stressiä. Voit oppia kuuntelemaan kehoasi paremmin. Alkuun teemme lämmittäviä venyttelyitä. Tanssiosuudessa joko seisten tai istuen tunnemme kuinka musiikki liikuttaa kehoamme, annamme musiikin viedä! Lopuksi rauhoitumme ja pysähdymme kuuntelemaan omaa hengitystä sekä kehon aistimuksia.

Tunnin vetää Mira Sinerkari Miramovesta.

Tapahtuma on kaikille avoin ja maksuton, kahvitarjoilu tunnin jälkeen.

Lämpimästi tervetuloa!

 

Vaaleat vihertävät ja violetin sävyt leikittelevät veden ja taivaan pinnoilla, nainen tanssii.